2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
|
2469 kcal
|
지방: 91.02g | 단백질: 129.48g | 탄수화물: 222.61g.
아침 식사: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Русский завтрак Каша 4 Злака, Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 3,2%, Любава Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Быстров Каша Овсяная с Черникой. 점심 식사: Rich Томатный Сок, Ашан Сыр Российский 50%, Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Борщ со Свининой, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кекс с Изюмом, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Запеченный или Жареный Лосось. 간식/기타: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|