2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
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1179 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 122.70g | 탄수화물: 67.55g.
아침 식사: Tahu Isi, Musclepharm Combat 100% Whey, Telur Dadar. 점심 식사: Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Kentang Tumbuk yang Dibuat dengan Susu (Segar), Sayur Campuran, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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