|
Heran udh jalan sebulanan turun cmn 1 ons 😭😭😭😭
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
|
967 kcal
|
지방: 33.02g | 단백질: 62.38g | 탄수화물: 106.84g.
점심 식사: Tahu Isi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Apel, Soto Daging, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Kembung. 간식/기타: Tahu Isi, Minute Maid Nutriboost, Mangga, Nissin Crispy Crackers, Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Putu Ayu, Yakult Yakult. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
 댓글
2019년 11월 2일 작성이: allejandro
|
ngitung kalorinya makanannya mungkin keliru
dan kebutuhan kalori hariannya jga dihitung lagi
2019년 11월 2일 작성이: Lea_khafidhoh
|
salah hitung kalori, ga pernah olahraga masih banyak konsumsi gula tambahan ya
2019년 11월 2일 작성이: desypermata25
|
Colorie /day 1177, BMR 1398. Kira2 saya harus makan brp kalori ya perhari? Masih bingung huhu :” @khafi @desy
2019년 11월 3일 작성이: indridriii
|
kalori harian di cutting 500 hitung pake tdee di google . . pilih cutting aja
2019년 11월 3일 작성이: desypermata25
|
Makan di 1200kkal maximaal kalau gak aktifitas apapun.
Kalau aku pribadi pakai tdee.callculator.net di BB 56kg aku makan di 1026kkal/day kalau gak aktifitas apapun intinya mager, tp kalau fitnes aku makan di 1200kkal alhamdulillah perharinya kalau makan realfood bs turun 0.3-0.6kg
2019년 11월 3일 작성이: Lea_khafidhoh
|
calorie/day itu TDEEnya? kok lebih kecil dari BMR. salah hitungkah?
2019년 11월 3일 작성이: missella23
|
mau ikutan nanya dong. kalori harian aku 1500. gak makan nasi gak makan gula. sehari mentok2 cuman 500kal terpakai. gak aktifitas apapun. tp gak turun2. kenapa ya ?
|
gw 55kg/150cm...1400 kkl hrsnya..tp perhari gw cm makan 700-800 kkl dan yoga...itu uda benar gk ya?
2019년 11월 3일 작성이: J0celyn14
|
Kalori hariannya jangan dibawah 1000kkal
Aku dlu pernah coba makan cuma 700- max 800kkal perhari turunnya emang cepet
Efeknya rambutku rontok parah
Sampai se rumah kyk rambutku semua berserakan
2019년 11월 3일 작성이: Lea_khafidhoh
|
yola A aktifitas olah raga nya harus ada sista, minim lari 1km/hari(dlu gue 4km/hari), sit up minimal 10x(klo kuat 3 set lebih bagus, jd 30x), squad 10x(3set), itu aja dh dlu cba selama 21 hari
2019년 11월 3일 작성이: fiqqihh
|
Aku ocd jendela makan 4 jam aja, kalori 800an perhari, bmr 1300. Turun 3kg dalam 2 minggu, olahraha setiap hari hiit cardio, yg blg terlalu bnyak turunnya ya gmna ya, aku merasa badanku fit bgt, rambut ga rontok, dan alhamdulillah ga kelaperan jd tiap badan emg bedabeda ya.
|
masih makan nasi ga?? coba karbo komplek aja...atau oatmeal.
2019년 11월 3일 작성이: nurhayatix
|
Beras merah yg enk apa yh kak 🙏
2019년 11월 3일 작성이: novianti23
|
gpp kok.. lebih bagus daripada naik kan..
2019년 11월 3일 작성이: earlenetheanandi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|