2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
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1829 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 61.65g | 탄수화물: 284.13g.
아침 식사: ご飯, グリーンスムージー, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン えだまめ塩味. 점심 식사: きんぴらごぼう, ご飯, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, サラダ. 저녁 식사: きんぴらごぼう, 鶏のから揚げ, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 焼きそば. 간식/기타: ハーベスト ハーベスト ココナッツ, 天乃屋 ざらめ煎餅, 森永製菓 チョコボール ピーナッツ. 더보기
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514 kcal
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운동:
freeletics - 1 시간, jazzercise - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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