2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 45.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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2478 kcal
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지방: 113.62g | 단백질: 103.70g | 탄수화물: 261.07g.
점심 식사: Olive Oil, Chicken Thigh, Red Potatoes (Flesh and Skin). 저녁 식사: Stonefire Original Tandoori Naan, Patak's Chicken Korma with Rice (Mild). 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's (40g), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Think High Protein Bar Brownie Crunch. 더보기
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3369 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 3 시간 23 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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