2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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1287 kcal
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지방: 70.04g | 단백질: 92.44g | 탄수화물: 68.26g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Batata Bolinha, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Costela Bovina. 저녁 식사: Tirolez Queijo Parmesão, Pronto Light Kibe Assado, Anchieta Polvilho Azedo , Ovo Cozido, Polenghi Sandwich-In Cheddar Light. 간식/기타: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. 더보기
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4537 kcal
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운동:
가사 - 9 시간, 런닝머신 - 26 분, 휴식 - 8 시간 34 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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