2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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1277 kcal
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지방: 41.22g | 단백질: 136.16g | 탄수화물: 93.39g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Nanica. 점심 식사: Maçã, Salada Verde Mista, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Maçã, Qualitá Tomate Cereja, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Monama Castanha de Baru, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Nutrify Whey Protein Iso e Hidro Cacau, Biolab Fascia. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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