2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
|
1279 kcal
|
지방: 54.92g | 단백질: 41.69g | 탄수화물: 174.01g.
아침 식사: Mandalina, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Havuç. 점심 식사: Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Çorbası, Çoban Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Ayran, Özkaynak Maden Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Fındık, Fındık, Elma. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|