2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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2058 kcal
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지방: 54.66g | 단백질: 64.30g | 탄수화물: 159.15g.
아침 식사: Чай с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Смак Хлеб Кайзер, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом , Лента Авокадо. 점심 식사: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, 365 Дней Молоко 1,5%. 저녁 식사: Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Беляш, Лента Винегрет Классический. 더보기
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1984 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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