2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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1759 kcal
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지방: 67.55g | 단백질: 125.88g | 탄수화물: 164.30g.
아침 식사: Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Nasi Goreng Ayam, Tahu Goreng, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Yummy Greek Yoghurt Original, Ayam Panggang, Wortel, Mustar, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Tomat Ceri, Selada Daun Hijau. 간식/기타: Kacang Almond, Semangka, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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