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Rough week: quit snus, got period, absolutely no sunshine. Still, I hadn't expected that much of a gain. Extremely disappointed in myself.
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67.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 26일:
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1443 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 44.32g | 탄수화물: 180.57g.
아침 식사: Black Jack Taffy, Women's Multivitamin/Multimineral Suppliment, Balanced B-100 Energy, Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Black Jack, KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Hearty grains 100% Whole Wheat English Muffin, Light Creamy Garlic & Herb Cheese Wedges, Tomatoes. 저녁 식사: Mushrooms (Drained Solids, Canned), Cheese Pizza, Red Table Wine, Diet Coke, Jr. Cheeseburger. 간식/기타: TRKY HL LT VAN SANDWICHES. 더보기
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2511 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Recumbent Bike- 10/mph - 28 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 2 시간, 앉아있기 - 13 시간 32 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
That weight gain is fluid, so drink plenty of water, boiled warm water will be easier on stomach esp when you have period. Stay focus on proper food intake,Wait 2 days, weigh yoursel again, You'll be well down.
Stay Strong
2010년 08월 26일 작성이: Carmel8sons
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Thanks Carmel, your advice was spot on!
2010년 08월 28일 작성이: Agnes Nitt
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