2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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2193 kcal
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지방: 67.13g | 단백질: 131.15g | 탄수화물: 256.72g.
아침 식사: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 이마트 오트밀. 점심 식사: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 밥, 마파두부. 저녁 식사: 콩자반, 마카로니, 밥, 순두부찌개. 간식/기타: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데 초코케익. 더보기
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2484 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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