2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1159 kcal
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지방: 37.26g | 단백질: 76.03g | 탄수화물: 135.03g.
아침 식사: Granatus Granola Frutas e Castanhas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Paleta Bovina Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ovo Cozido, Ervilhas. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. 더보기
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3647 kcal
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운동:
운전 - 36 분, 책상 업무 - 12 시간, Google Fit - 11 시간 24 분. 더보기
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안정된 체중
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