2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1003 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 57.79g | 탄수화물: 97.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Vigor Margarina com Manteiga, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. 점심 식사: Pimentas Jalapeno, Polenghi Polenguinho Light, Repolho Refogado, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos. 저녁 식사: Subway Tomate, Alface, Hellmann's Maionese Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 간식/기타: Adria Gergelim, Cafezinho, Banana Prata. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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