2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1557 kcal
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지방: 45.30g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 186.11g.
아침 식사: Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Panco Pão de Forma Integral. 점심 식사: Milho Verde Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Limão, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho . 저녁 식사: Aviação Manteiga Extra com Sal, Milho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. 더보기
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2109 kcal
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운동:
Transport - 39 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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