2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1293 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 44.07g | 탄수화물: 190.25g.
아침 식사: Mirtilli, Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Tè Verde. 점심 식사: Misura Biscotti con Nocciole , Ragù, Ravioli Ripieni alla Carne, Acqua. 저녁 식사: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Carnaroli, Sohn Brodo Sohn, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Patate, Orogel Punte di Asparagi, Mela, Acqua. 간식/기타: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Castagne Arrosto, Acqua. 더보기
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2442 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 헬스 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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