2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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2030 kcal
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지방: 98.42g | 단백질: 85.90g | 탄수화물: 211.90g.
아침 식사: Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Магнит Банан, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Арахисовая Паста. 점심 식사: Sitia Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, №92 Лазанья Диетическая. 저녁 식사: Мандарины, Carrefour Эшта ( Аннона Чешуйчатая), Магнит Персик, Магнит Слива, Магнит Хурма, Груша, Магнит Манго. 간식/기타: Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), Грецкие Орехи, Магнит Сыр Гауда 45%, McVities Печенье Digestive, Virginoo Hot Chocolate ( 30Гр в шт). 더보기
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1719 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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