|
1,5 месяца -4кг,неплохо,учитывая,что, изначально неправильно рассчитала нагрузку и потребляла,на 300кк больше+алкоголь,результат радует,-4 больше чем 0🥳🥳🥳🥳🥳😁😁😁
|
113 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
|
1991 kcal
|
지방: 95.89g | 단백질: 130.13g | 탄수화물: 150.58g.
아침 식사: Сыр Тильзитер, RIOBA Сливки 10%, Dijo Тортилья , Вареное Яйцо. 점심 식사: Свинина Запеченая, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свиной Бульон. 저녁 식사: Правильное Решение Огурцы Маринованные , Лента Шашлык из Свиной Лопатки. 간식/기타: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Окей Груша Конференс, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сормовский Хлеб Баранки Сдобные, Куриные Бедрышки (Запеченные). 더보기
|
|
3032 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|