2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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1718 kcal
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지방: 74.10g | 단백질: 162.30g | 탄수화물: 114.85g.
아침 식사: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. 점심 식사: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Яичный Белок, Яичный Белок, Помидоры, Филе Индейки. 간식/기타: Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Дыня, Отруби. 더보기
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1755 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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