2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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1145 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 90.72g | 탄수화물: 99.91g.
아침 식사: Greenfield Зеленый Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Капучино (0,2 L). 간식/기타: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2387 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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