2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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1230 kcal
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지방: 33.93g | 단백질: 87.43g | 탄수화물: 121.74g.
아침 식사: Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Pere Abate, Asiago, Mozzarella, Tonno in Olio (in Scatola), Sugo di Pomodoro, Barilla Farfalle Integrali. 저녁 식사: Montenegro Amaro, Pane Bianco, Mozzarella, Peroni Birra Nastro Azzurro, Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 더보기
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2343 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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