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2019년 10월 31일
dewiayuning님의 저널, 2019년 10월 31일
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2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
68 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 31일:
240 kcal
지방: 14.61g | 단백질: 21.20g | 탄수화물: 8.61g.
점심 식사:
Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Daun Bawang, Telur Goreng tanpa Lemak.
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2185 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 14 분, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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