2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.9 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
|
3671 kcal
|
지방: 141.73g | 단백질: 269.43g | 탄수화물: 339.37g.
아침 식사: 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 BodyKey咖啡口味, 光泉 無加糖鮮豆漿, 義美 烤芝士蛋糕. 점심 식사: 豆干, 油豆腐, 絲瓜, 炒紅蘿蔔, 瓠瓜, 地瓜葉, 白麵包, 全家 奶油培根玉米濃湯, 麵食, 炒紅蘿蔔, 牛排（瘦肉）, 煎雞蛋. 저녁 식사: 芭樂, 安麗 BodyKey莓果口味, 三多 膳食纖維, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 豬里肉（全塊，瘦肉）, 海鮮粥, 米血糕, 紅豆麵包. 간식/기타: 水煮蛋, 光泉 無加糖鮮豆漿, 麵包. 더보기
|
|
2998 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 서있기 - 1 시간, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|