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Até que enfim consegui sair do 88 kg...uhhhuuu
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87.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1292 kcal
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지방: 58.00g | 단백질: 88.51g | 탄수화물: 113.29g.
아침 식사: Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Formosa. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Linguiça de Pernil, Abóbora Cozida, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Kafta. 간식/기타: Maçãs Fuji, Melancia, Hortifruti Coco Fresco. 더보기
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2392 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 40 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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