2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
|
1317 kcal
|
지방: 53.39g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 166.27g.
아침 식사: Чай, Лепешка, Ячневая Каша на Молоке. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, Edgar Лаваш без Дрожжей, Перловый Суп. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат Щетка, Рыбные Котлеты. 간식/기타: Alpen Gold Молочный Шоколад, Рахат Казахстанский Шоколад, Шоколадный Фондан, Медовик, банан Мини, Красное Яблоко. 더보기
|
|
2457 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|