2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1594 kcal
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지방: 68.85g | 단백질: 197.20g | 탄수화물: 22.00g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Lavitan Mais Mulher, Colágeno Hidrolisado (Perfect Woman). 저녁 식사: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, H2OH! Limoneto, Perdigão Salsicha Hot Dog. 간식/기타: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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4724 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 계단오르기 - 1 분, 하이킹 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간 39 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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