2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1220 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 124.53g.
아침 식사: Granatus Granola Frutas e Castanhas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Bife a Rolê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ovo Cozido, Ervilhas. 저녁 식사: Ovo Frito, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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