2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132 kg
지금까지 감소한: 50.2 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1874 kcal
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지방: 47.58g | 단백질: 178.07g | 탄수화물: 191.69g.
아침 식사: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bananas, Muesli, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Iwisa Maize Meal-Pap, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Xylitol, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Nescafe Gold Blend, Nola Mayonnaise, Soft Boiled Egg, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Light Meat Tuna Chunks in Brine . 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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