2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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4505 kcal
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지방: 159.88g | 단백질: 179.65g | 탄수화물: 579.16g.
아침 식사: Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Semmelbrösel, Blumenkohl, Selleriesuppe, Putenbrust, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Becel Bratfett. 저녁 식사: Kölln Knusper Klassik, Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Kölln Knusper Klassik, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Canderel Stevia, Banane, Hohes C Milder Multivitamin, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 더보기
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2842 kcal
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운동:
이소라 - 50 분, 스텝퍼 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 58 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 34 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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