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ist_erica
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2019년 10월 30일
ist_erica님의 저널, 2019년 10월 30일
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2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
59 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 30일:
660 kcal
지방: 27.95g | 단백질: 69.67g | 탄수화물: 32.76g.
아침 식사:
Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Aia Albume d'uovo Pastorizzato.
점심 식사:
Simmenthal Carne Bovina in Gelatina Vegetale.
저녁 식사:
Ricotta, Zucchine Bollite, Wasa Integrale, Vivi Verde Coop Hamburger di Pollo Bio.
간식/기타:
Foodspring Crema Proteica alla Nocciola.
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2042 kcal
운동:
corsa sul posto - 30 분, stepper - 25 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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2019년 10월 30일 작성이:
ist_erica
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