2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
|
979 kcal
|
지방: 29.87g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 86.70g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Heinz Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Яблоко Голден, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2430 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 3 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|