2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
|
4575 kcal
|
지방: 120.14g | 단백질: 443.07g | 탄수화물: 415.26g.
아침 식사: 山芋, Quaker オートミール, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 점심 식사: ゆで卵, マイプロテイン リーンクッキー, ささみ, 山芋. 저녁 식사: ゆで卵, クルミ, ささみ. 간식/기타: サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|