2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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1811 kcal
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지방: 98.85g | 단백질: 55.44g | 탄수화물: 194.57g.
아침 식사: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Tomatoes, Lettuce, Avocados, Cauliflower, Onions, Olive Oil, Cooked Lentils. 저녁 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Earthbound Farm Romaine, Corn, Simple Truth Organic Tri-Bean Blend, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Jif To Go Natural Peanut Butter, Apples. 더보기
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2567 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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