2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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583 kcal
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지방: 21.57g | 단백질: 37.06g | 탄수화물: 56.35g.
아침 식사: Лето Петрушка Свежая, Мясновъ Сыр Мягкий Моцарелла Чильеджина, Грецкие Орехи, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Капуста Тушеная, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Фитнес Отварной, Верес Кабачковая Икра. 간식/기타: Капуста Тушеная, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. 더보기
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2595 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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