2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
|
979 kcal
|
지방: 35.19g | 단백질: 88.85g | 탄수화물: 74.31g.
아침 식사: Русское Море Форель Слабосолёная, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай. 점심 식사: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 저녁 식사: Русское Море Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%, Му-У Молоко 2,5%. 간식/기타: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко Зеленое, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2162 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|