2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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1366 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 175.70g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Caco Mela, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pecorino, Garofalo Rigatoni, Sugo amatriciana. 저녁 식사: Gomasio, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Cavolo Verde, Coni Gelato (Wafer), Mango, Sgombro. 간식/기타: Biscotti integrali light, Perugina Nero Sfoglie, Nocciole, Caffè Macchiato, Condorelli Crema di Pistacchio, Mulino Bianco Pancarrè Integrale. 더보기
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1572 kcal
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운동:
스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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