2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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1375 kcal
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지방: 75.22g | 단백질: 112.98g | 탄수화물: 64.00g.
아침 식사: Namet Hindi Füme, Ceviz, Hurma, Lor Peyniri, Keçi Peyniri, Dil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Hurma, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Ayva, Armut. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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