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Slight change from last week, though visually it's hard to tell. I'm going to try increasing the caloric deficit by another 100-200. That means dropping the evening snack.
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68.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 13일:
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1873 kcal
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지방: 74.09g | 단백질: 243.22g | 탄수화물: 65.90g.
아침 식사: Universal L-Carnitine, xtend. 점심 식사: Solid Light Tuna (Yellowfin in Olive Oil), Oven Roasted Chicken Breast Strips, Baby Romaine Mix, dymatize iso 100. 저녁 식사: garlic powder, dried dill, broccoli, broccoli, club house italiano seasoning, zucchini, almond flour, eggs, chicken breast. 간식/기타: silk natural almond milk, natural peanut butter. 더보기
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2362 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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