2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1035 kcal
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지방: 82.50g | 단백질: 40.00g | 탄수화물: 29.00g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake. 점심 식사: Mizkan Rice Vinegar, Chosen Foods 100% Avocado Oil, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Fresh Express Spinach & Arugula. 저녁 식사: Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Kroger Chicken Salad. 더보기
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3747 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, rebounding - 30 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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