2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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869 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 42.21g | 탄수화물: 57.37g.
아침 식사: Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca). 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Rosso da Tavola, Iper Simply Insalata Iceberg, Pane Integrale, Sedano Cotto, Patata Bollita, Carote, Carne di Vitello, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Zuppa di Pollo e Verdure (con Pari Quantità di Acqua, in Scatola). 더보기
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2413 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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