2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
|
306 kcal
|
지방: 17.95g | 단백질: 21.11g | 탄수화물: 11.49g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Beterrabas, Chuchu Cozido, Caldo de Mocotó. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar . 더보기
|
|
2995 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, HIIT - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|