2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
|
1164 kcal
|
지방: 51.20g | 단백질: 60.45g | 탄수화물: 105.67g.
아침 식사: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah. 저녁 식사: KFC Rice, KFC Dada Ayam. 간식/기타: Indomilk Susu Kental Manis, Nanas, Mangga. 더보기
|
|
2434 kcal
|
운동:
계단오르기 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|