2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1883 kcal
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지방: 43.88g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 298.46g.
아침 식사: Misto Quente, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Banana Prata. 점심 식사: Suco de Limão, Yoki Farofa Pronta, Couve Refogada, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pamonha, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Açaí. 더보기
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3651 kcal
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운동:
교육 - 7 시간, 런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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