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seharian kemaren, minggu, gue work out, dan dance... sekarang badan nagih buat tidur muli dan makan agak banyak, hahhaha meski belom nutup target TDEE, tp please deh ini baru jam makan siang, calorie yg masuk udah 1700 an 🤦
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1263 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 58.15g | 탄수화물: 148.71g.
아침 식사: Kopi, Tomat Ceri, Pisang, Semangka, Tempe Bacem, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. 점심 식사: Tomat Ceri, Semangka, Ikan Bandeng Presto. 저녁 식사: Semangka. 간식/기타: Pisang, Singkong Goreng. 더보기
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1964 kcal
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운동:
실내자전거 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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