pagentes님의 저널, 2019년 10월 28일

2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.5 kg 지금까지 감소한: 21.5 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
1919 kcal 지방: 72.98g | 단백질: 100.40g | 탄수화물: 223.04g.   아침 식사: Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales. 점심 식사: Miel, Cadí Mató, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: la Artesana Mermelada de Arandanos, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Danone Yogur Natural, Calamares Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Col Cocida. 간식/기타: Manzana, Lindt Mint Intense, Zumo de Naranja Natural. 더보기
2237 kcal 운동: 휴식 - 12 시간   50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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