2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1047 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 54.63g | 탄수화물: 127.39g.
아침 식사: Perkedel Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Jagung. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Jagung, Sambal Goreng, Daun Ubi Jalar, Perkedel Jagung, Edamame. 간식/기타: Jeruk Nipis, Es Kelapa Muda, Mie Bakso. 더보기
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1746 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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