2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
|
2092 kcal
|
지방: 63.12g | 단백질: 190.25g | 탄수화물: 173.99g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout. 점심 식사: Rode Chilipepers, Sambal met Appelazijn, Lidl Avocado, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Aldi Extra Volkoren Brood, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Den Eelder Boeren Karnemelk, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Plus Zigeunerschnitzel, Vernieuwd, AH Chinese Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Kefir. 간식/기타: AH Hazelnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|