2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.5 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1841 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 171.60g | 탄수화물: 203.72g.
아침 식사: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bananas, Muesli. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Xylitol, Green String Beans, Carrots , Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Woolworths Organic Brown Basmati Rice. 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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