2013년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 13일:
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1324 kcal
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지방: 33.34g | 단백질: 135.90g | 탄수화물: 127.01g.
아침 식사: hard boiled egg white, Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free oatmeal, Cinnamon, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: SPECIAL K PROTEIN CEREAL, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. 저녁 식사: peter luger, boneless skinless chicken breast . 간식/기타: Pineapple, fudgsicle, Super Advanced NOS Blast, whey protein shot, gum trident. 더보기
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2505 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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