2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
|
1661 kcal
|
지방: 53.43g | 단백질: 129.43g | 탄수화물: 162.87g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Магнит Груша Лесная Красавица, Кофе, Сахар, Сармич Сыр Пармезан, Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо Куриное, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. 점심 식사: Магнит Груша Лесная Красавица, Националь Семена Кунжута, Шампиньоны, Дома Куриный Бульон из Грудки, Махеевъ Джем Облепиховый, Слобода Масло Подсолнечное, Магнит Морковь Свежая, Мистраль Гречка Отварная, Фундук Фундук, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Чай, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный), Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес", Магнит Банан, Яйцо Куриное, Чай. 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Фундук Фундук. 더보기
|
|
1922 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 모유 수유 - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|